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10/7 コープの会お茶とお話しの会企画。
前回好評の第②弾。小林 理学療法士さんに、ウォーキングに着目した、安全で効果的なウォーキングを紹介していただきました
背筋の正しい形や姿勢の科学的なお話しをお聞きし、納得
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そして正しいきれいな歩き方の実践
これで10歳は若く見える!
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参加された方からは、
「目標心拍数を計算して、自分にあった運動の強度を知ることができました」
「ウオーキングが続けられるよう、天気が悪い時も、屋内でできるラルケットゲイトを体験できよかったです」

ノルディックポールを使ったウォーキングの紹介もあり、終了後使ってみる方もおられ、次回の講座を期待される声もきこえました

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2017.10.17 Tue l 健康・スポーツ l コメント (0) トラックバック (0) l top

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