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7/31 福祉委員会企画。元気に年齢を重ねましょう!ということで、敦賀きらめきの職員の方に指導をしていただきました
まず、「コグニサイズとは?」のお話しをお聞きしました。
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いよいよ、実践!難しそう、できるかな?と不安そうな参加者の皆さん。まずは、ウォーミングアップです
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コグニサイズ1

頭と体を一緒に動かす、あれ?あれ?の表情も、いつのまにか笑いの笑顔に!!
運動前と運動後の心拍数も計ります。心拍数、あがってますか?効果的な運動ができていますか?
バージョンアップして、みんなで挑戦!初対面の参加者の皆さんも、すっかり打ち解けて、笑い声がとび出します
コグニサイズ3
コグニサイズ2

いつもの運動に、ひとつプラスして、脳と体を同時に鍛えて、認知症予防!元気で長生き目指しましょう!!


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2017.08.23 Wed l 福祉・介護 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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